Under semesterns härliga men regniga dagar har jag jobbat med ett projekt. Detta projekt är nu färdigställt och jag vill dela med det till dig! Eller närmare bestämt, till alla som vill komma igång med träning och därmed må bättre, bli gladare, sova skönare och få mer energi.
Ladda ner ditt exemplar här:
Baserat på egna erfarenheter, med stöd från forskningen, har jag skapat en guide som hjälper dig komma igång med en enkel men effektiv och rolig träning. Denna träning utgörs av promenader, eller powerwalks som ju är det coolare, engelska ordet för att promenera i rask takt.
I guiden får du tips på hur du gör träningen till en rutin och samtidigt har roligt, hur du sätter mål, hur många steg som egentligen är bäst, och mycket mer. Du får också ett träningsschema för 5 veckor med varierande pass!